熱中症対策のつもりが、糖分の摂りすぎに？
夏の不調を防ぐために、見直したいこと。
最近、患者さんから
「熱中症対策には何がいいですか？」
「塩飴やスポーツドリンクは摂ったほうがいいですか？」
とご相談いただくことが増えています☀️
暑くなる季節、気をつけたいのが熱中症ですよね。
特に、
・子ども
・高齢者
・屋外で活動する方
・汗をかきやすい方
は注意が必要です。
熱中症対策として外出時やスポーツ時など、
スポーツドリンクを飲む方も多いですが、
糖分が多く含まれているものもあり、飲み過ぎには気をつけたいところ。
また、近年は、塩飴を取り入れる方も増えています🍬
外出時やスポーツ時など、手軽に塩分補給ができる便利なアイテムです。
ただ塩飴も「何を選ぶか」が大切です👆
商品によっては、
・人工甘味料
・香料
・着色料
・酸味料
・ぶどう糖果糖液糖
などが多く含まれているものもあります⚠️。
また、手軽に食べやすい反面、
・糖分を摂りすぎやすい
・つい食べ過ぎてしまう
・普段あまり汗をかかない方には必要以上になることも
あるため、“たくさん食べれば安心”というわけではありません。
最近では、スポーツドリンク・塩飴だけに頼らず、
・梅干し
・天然塩
・麦茶
・味噌汁
など、昔ながらの方法を取り入れる方も増えています🌿
身体に入れるものだからこそ、
「手軽さ」だけでなく、“何を選ぶか”
にも目を向けたいですね。
当院では、昔ながらの製法で作られた
梅ボーイズ の梅干しをおすすめしています。
梅・塩・紫蘇だけで作られた、シンプルで昔ながらの味わいです🌿
余計なものを加えていないため、子どもから大人まで安心して取り入れやすい梅干しです。
梅干しの持つ力や、暑い季節におすすめな理由については、また次の投稿でご紹介します😊
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